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2007年7月 4日 (水)

水分補給

沖縄は、今日も晴天だった。日焼けが痛いって感じになる。熱中症に注意しなければならない。水中に潜っていても浅場に戻ってくると耳の裏が日焼けするのでした。救急搬送のデータが出ていないが、かなりの数の搬送されているようだ。

水分と塩分を適度に摂取しなければならないのでした。朝ごはんもしっかりと食べないと危険だ。自分はお酒を飲まないが、暑くなると冷やしたビールでグビグビって音を出しながら飲むと思うが、体内に取り込まれたアルコール。アルコールが代謝される際に大量の水分が消費されることになる。朝、起きたときに喉がカラカラってことを経験したことがあるかと思います。これはたっぷりと体内の水分がなくなったことを意味する。スポーツドリンクが最適にも思えるが、実際には飲み過ぎるとかえって危険な状態になることもあるのでした。最近は言われなくなったが、ペットボトル症候群だ。血糖値が上がるだけになることもあるのでした。がぶ飲みは危険だ。

 熱帯夜が続くので、睡眠が浅くなる。それで日中が眠くなる。そのためにグッと冷やしたお酒に手が出てしまう可能性がある。ある研究では睡眠の質は、アルコールでは改善することはできないことが判っている。二日酔い状態でのダイビングをする可能性もあるかもしれないですね。ダイビングサービスでは真剣に体調不良の方には潜らないでくださいと伝えている。くれぐれも二日酔いでのダイビングはご遠慮願いたい。

 6月は台風の襲来が無かったので、ダイビングスタッフの休養がなかった。これからの暑い時期が続きますが、注意してください。

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