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2015年11月27日 (金)

反省してます。風邪直します

 今朝の冷え込み強かった。咳き込みが強烈で、3回ほど目を覚ましてしまった。これまでにないくらいの強烈な咳き込みだった。おかげで腹筋が痛いです。咳き込み過ぎて腹筋まで影響が出るのは、これまでに経験したことがないのでした。ヤバしです。

 ITCの受講生やスタッフに風邪を移さないように注意しているつもりですが、この時期の気象状態は微妙だ。受講生に風邪でも移したら一大事だ。インストラクターなるためにお金を貯めて、受講する時間を得るためにオーバーワークをこなしながらの受講だったと推察されます。貴重な時間を費やしているので、どんなことがあっても風邪を阻止させます。一刻でも早く、風邪菌には退避してもらうしか方法がないのでした。栄養をつけて体力を充実させて、風邪を追い出すことが出来ても、其の後に余ったエネルギーが内臓脂肪に変身しないように燃焼させねばならないのでした。

 昼と夜の食事を受講生はスタッフと食べます。連日、キノコ類や竹輪、糸コンニャク等を刻んで炊き込みご飯の具材にしています。乾燥したエノキタケも入手できたので、調味料替わりに入れてあります。野菜サラダ、ハムの切り落とし、筑前煮等です。メインについては、レトルト食材のカレーはお湯で温めています。自分も含めて野菜不足に陥りがちなので、十分に注意してテーブルの載せるようにしています。期間中は、食事のことは後回しにしてインストラクター合格を目指して頑張って頂きたいのでした。

 食事を作る時間が制限される場合、やむを得ないですが、地元のお弁当になります。食材の種類については、できるだけ沢山食べられるように調理方法を工夫しています。ついつい食べ過ぎない程度のボリュームにまとめるようにはしているのでした。

今日までが室内プールを使っているので外気の極端な寒さは経験していません。室温27℃くらい水温も27℃くらいの大学の室内を確保しているのでした。昨日や今日の外気温は13℃くらいかな。それに北寄りの風が10m前後の強さで吹いているので実際の体感温度は一桁台の気温になっているかもしれないのでした。

 風邪直します。猛烈に反省しています。

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