健康診断を受けよう

年々ダイバーの年齢が上がっている。これはダイバーだけでなく、ガイドダイバーにも同様の現象が起きている。若いダイバー予備軍も、あいかわらず少ないのでした。毎年、この時期になると新人ガイド見習いの方が、実戦配備につき始めているが、体調はどうなんだろう。健康診断を受けているのだろうかって。自分等の年齢位になると身体的な問題が出始める可能性が高くなっている。

　健康診断の内容については、難しい検査をする必要はないのでした。通常に行われている健康診断内容で大丈夫なのでした。その際に、健診結果でおかしい症状や検査データに異常があるようであれば、再度、異常を示した内容を再検査することをお勧めします。忙しいからあとでなんてことは止めて欲しいのでした。再検査の日程が決まったら、できるだけ予定を変更せずに再受診して欲しいのでした。

　若手のガイドさんで問題なのは、食事を規則正しく摂っているのだろうか。今は、コンビニがあるので、コンビニが冷蔵庫替りってガイドさんもいるようだ。細目に買い出しができると安心しているのだろう。できれば栄養状態を考えた食事を確保して欲しいのでした。以前、ちょくちょくあったのは缶コーヒーを飲んでしまう。甘いお砂糖成分を摂取できるので、そのまま朝ごはん抜きで缶コーヒーを飲むと、お砂糖成分の影響を受けるのでした。エネルギー補充ができたと勘違いしてしまうのでした。

肉とか、野菜等を適量食べて欲しいのでした。栄養補助食品が出回っているので、俗に言うサプリメントを取っているので大丈夫ですと考える場合もあるようだ。栄養成分の中でもミネラル分や鉄分と言った栄養素も必要になるのでした。鉄分の摂取については鉄製の鍋や釜、フライパン、鉄瓶等で食材の煮炊きを実施するだけでも鉄分補給ができるのでした。釘でも舐めるかな。鉄瓶を準備します。