72歳になりました。新たなスタート、食生活に留意します。

　昨日は多くの皆様よりお誕生日のお祝いのメールを頂きました。誠にありがとうございます。72歳になりました。

今朝、いつものように体重計で測定しようと電源を入れました。何と体重計が自動的に年齢72歳の表示に切替わっていました。前日、71歳の表示だったので明日からは年齢を修正しなければと思っていました。自動的に72歳に切替わっていました。

　循環器系の主治医からは、体重管理をしなさいとの指示があり、早々に体重計を購入しました。タニタの体重計を購入しました。購入した際に店頭にて携帯端末との連携ができる機種だったので同期化してもらいました。以来、毎朝体重測定しています。測定結果は、すぐに携帯端末に転送されグラフ化されるのでした。

　昨日は、新旧の居候さんがお誕生日ケーキを買って来てくれました。チョコレートケーキ、72歳の蝋燭に火を灯し、ささやかな誕生日祝いをしてもらいました。誕生日のケーキは何十年ぶりだっただろうか。二人に感謝しています。ホールケーキ、三等分して食しました。今朝の体重は88.20㎏と、ちょっと増加していました。素直に反応するわがままボディでした。87㎏と88㎏を行ったり来たりしています。

　炭水化物系の食材を食べると、即反応してしまうのでした。炭水化物を避けるような食事内容に、少しずつ切替えているのですが、まだまだ道半ばなのでした。白米から玄米に切替えは成功しています。あとは、一週間の献立にあれこれ苦労しています。自分以外に居候さんへの夕食を提供している関係もあり、若者の体調管理もあるのでした。

　二人分の食費の捻出は、それほど問題はありません。一人分で支払っている食材費と、思った以上に高くないのは驚きました。食材のレパートリーはお独り様生活よりも多くなりました。肉類について豚肉は小間切れやミンチ、鶏肉は一口サイズに切り分けられたものを選んでいます。

　海藻類は乾燥ワカメを使っています。モズクも購入しています。カレーについてはレトルトパックをメーカーから取り寄せています。スーパーで購入する価格の半分位で入手できています。レトルトカレーについては玉ねぎ、ジャガイモ、人参を電子レンジで柔らかくして混ぜています。