食材は野菜、肉類を購入です。

　天候が安定しています。昨日よりも、雲が多めかな。それでも太陽が顔を出しています。食材の買い出しに行きました。受講生と自分の食材の買い出しでした。野菜はキュウリ、パプリカ、ジャガイモ、玉ねぎ、小松菜、長ネギ、エノキタケ、ニンジン、カボチャ、スイカ（糖度が12）、カット野菜パック（50円引きのシール付き）を購入しました。

　肉類は牛肉（焼き肉用の味付け済み）、豚肉、鶏肉を購入しました。今晩は野菜炒めに豚肉を使う予定でいます。味付けは沖縄そばの出汁を使うつもりです。焼き肉のタレだと甘ったるくなると思うので、あっさり味にする予定でいます。

　ご飯は玄米ともち麦、それに枝豆を入れて炊き上げます。準備万端整いました。味噌汁はワカメたっぷり、高野豆腐、長ネギに減塩味噌で味付ける予定でいます。漬物は、大根とイカソーメン、キュウリとツナ和え、ニンジンとキャベツのコールスロー、レタス、リンゴ、ミニトマトにする予定です。野菜類を沢山食べてもらいます。

　スーパーの売り場は、クリスマスとお正月の用品が陳列されていました。ポチ袋も売られていました。スーパーの売り場にて季節の移り変わりが分かるのでした。以前は、クリスマスやお正月の飾りを買っていましたが、最近は何もしなくなりました。気ままなお一人様生活なので、ついつい何もせずでいいよねって。

　本来は季節の節目の催しについては、節目毎に切り替えることも大事なのかもしれないが、のんびりしたお一人様生活に慣れ親しんでしまった影響ですかね。

　体調管理には人一倍留意を払っているつもりです。医療機関での定期検診を受けています。呼吸器系と循環器系です。呼吸器系については半年に一回、循環器系については90日位だったかな。定期検診では、採血、採尿、レントゲン、ＣＴ，血圧、心拍数、肺機能検査等となっています。

　血液検査の項目は多岐に渡っています。通常、採血したら約1時間後に血液性状についてのデータが作成されますが、検査内容によっては一週間後や、次の検診時に説明を受けることもあります。定期検診を受けることで、ある程度の健康状態を把握することができるのでした。